Ernährung

Da Sodbrennen oft nach dem Essen auftritt, sollte jeder ein wenig auf seine Ernährung achten. Dabei muss man nicht auf alle Köstlichkeiten verzichten und seine Lebensgewohnheiten komplett umstellen.

Es reicht schon, ein paar einfache Tipps zu beachten:

• Essen Sie nur so viel, wie Sie vertragen! In zu großen Mengen wird selbst das leckerste Festmahl „zur Last“.
• Trinken Sie zum Essen immer viel Wasser ohne Kohlensäure.
• Versuchen Sie, Alkohol und Nikotin zu vermeiden – nicht nur Ihr Magen wird es Ihnen danken!
• Beim Kochen liegt das Geheimnis in der Zubereitung: die Röststoffe, die beim Braten, Frittieren oder Grillen entstehen, machen die Gerichte viel schwerer verdaulich. Dünsten dagegen schont den Magen!